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Respirez... (suite)


Saviez-vous que ...

qu'une respiration lente et profonde vous apporte 6 à 7 fois plus d'air qu'une respiration normale ? ...

... notre cerveau a besoin de 80 % de l'oxygène respiré ?

... si nous respirons en souriant, le corps entier se détend.

Bâiller oxygène le cerveau

Et si on se laissait aller à bâiller !

Bailler est un acte naturel qui est d'une grande importance capitale.

Il fournit rapidement une grande quantité d'oxygène au corps, combat la fatigue passagère et approfondit votre état respiratoire. Il libère les tensions et aide à l'élimination des toxines.

Alors sans complexe, exerçez-vous à bâiller.

Expirez profondément et consciemment.

Ouvrez la bouche autant que vous le pouvez.

La mâchoire inférieure est détendue. Penchez la tête en arrière et poussez le menton légèrement en avant. Inspirez et expirez profondément, lentement en baillant.

Bâillez plusieurs fois de suite. Puis déployez et étirez bras et mains, ainsi que tout le haut du corps. Vous serez surpris du bien-être que cela procure.

Bâiller en s'étirant c'est bon pour la santé

Bâiller, tout comme respirer est un acte naturel et souvent non programmer. Fait en conscience, il devient une véritable source de bien-être et de santé.

#Naturopathie #Bienêtre #stress #santé

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